211 餐盒

比例正確 x 加熱方便 x 好攜帶就非 Double Box 𝟮𝟭𝟭 減醣好食組莫屬!

比例正確 x 加熱方便 x 好攜帶就非 Double Box 𝟮𝟭𝟭 減醣好食組莫屬!
很多人問我:該如何透過飲食做好體態管理呢?會不會很難?如何才能掌握吃的份量?

對於目前各種體態管理的飲食法,我一向推薦對身體最少負擔而且容易執行的「減醣飲食」,減醣飲食是建立在均衡飲食的基礎之下,減少精緻澱粉的攝取,但增加蔬菜及蛋白質的份量。
所以最常推薦可以運用 𝟮𝟭𝟭 餐盤法來執行「減醣飲食」!𝟮𝟭𝟭 餐盤其實指的是食物之間的比例,蔬菜份量是澱粉食物的 𝟮 倍,澱粉食物和蛋白質食物之間 𝟭:𝟭
蔬菜含有豐富的膳食纖維,所以透過增加蔬菜的份量來增加飽足感,也可以使排便順暢。另外,適量的蛋白質食物需要時間消化,所以也有助於延緩飢餓感,幫助你做好身材維持,管理起來更有效率。😏

我們常說:「工欲善其事,必先利其器!」有好的工具,你就成功了一半!👍🏻
符合 𝟮:𝟭:𝟭 比例的大多是餐盤,但 「餐盒」卻很少見。
我以前曾買過玻璃的分隔餐盒,比例不全然對之外,又很重,帶出門真的會很阿雜,以我的急忙個性果然後來被我打破了 🤣

自從用了 𝘿𝙤𝙪𝙗𝙡𝙚 𝘽𝙤𝙭 𝟮𝟭𝟭 減醣好食組之後,無論是我要自備便當帶去診所 #微波 或是外食去 #自助餐夾菜 都非常方便!我連續使用了幾週,不僅輕巧、密封性強、防漏、好攜帶,而且可以堆疊,整齊好收納,真心覺得是執行 𝟮𝟭𝟭 減醣飲食的好工具。👍🏻
「 𝘿𝙤𝙪𝙗𝙡𝙚 𝘽𝙤𝙭 𝟮𝟭𝟭 減醣好食組有哪些特色?」
我實際用下來有幾個很棒的特色,趕緊分享給大家:

👉🏻 運用 𝟮𝟭𝟭 減醣好食組來拿捏食物份量,無腦放就對了
👉🏻 餐盒用來裝各種蔬菜,分隔餐盒一格用來裝全榖雜糧食物、另一格拿來裝豆魚蛋肉類食物,比例直覺,不用計算食物重量,簡單好操作
👉🏻 分隔餐盒可以完全斷隔,味道不混合,醬料可以完全和飯或麵分開,特別是裝咖哩醬、番茄肉醬等很方便

「 是便當盒,也是可以直接烹飪、料理的好物 」
👉🏻 因為是 #可微波 的不鏽鋼材質,耐高溫之外,也可以是用多種電器(電鍋、烤箱之類的都可以),不瞞你說,我一開始就是被這個可微波特點給吸引,因為我有自備午餐的習慣,但診所僅有微波爐提供加熱,所以可微波的 𝘿𝙤𝙪𝙗𝙡𝙚 𝘽𝙤𝙭 真的太造福人了 而且矽膠上蓋可以放進微波爐,只要拉開上蓋的氣閥即可微波加熱,非常方便。
👉🏻 運用配件 - 矽膠蒸架,即使家裡只有微波爐也沒有關係,可以透過蒸氣微波的方式,達到像電鍋蒸煮的效果,像是蒸饅頭包子、或是蒸煮蔬菜、番薯、南瓜等,可以運用盒體預先做備料,然後直接放入電鍋去蒸也可以,所以像是做瓜子肉、蒸南瓜絞肉等,都非常方便~
👉🏻 一體成形的外型,好清洗之外也不用太擔心會發霉,而且密封性佳,不外漏,放進冰箱保存不用擔心冰箱味,食物保存更新鮮!攜帶外出的時候,有些湯湯水水也可以達到完全防漏。
👉🏻 餐盒、矽膠上蓋及所有配件,全部都適用洗 / 烘碗機清洗,超級輕鬆方便!可以運用多種貼心、人性化配件,讓 𝘿𝙤𝙪𝙗𝙡𝙚 𝘽𝙤𝙭 使用方式更多元,像是餐具組、矽膠隔熱套、矽膠蒸架等,以及專為 𝘿𝙤𝙪𝙗𝙡𝙚 𝘽𝙤𝙭 量身訂做的保溫托特包,保溫保冷都可以!
🔼 提醒一下:除了餐盒本身之外,其他的配件皆須加購

分享我午餐外食在自助餐夾菜,使用「 𝘿𝙤𝙪𝙗𝙡𝙚 𝘽𝙤𝙭 𝟮𝟭𝟭 減醣好食組」也覺得非常方便喔!若是要秤重的自助餐,只要將餐盒先拿給老闆秤重,夾完菜之後再扣除餐盒重量就 OK 囉~
目前「 𝘿𝙤𝙪𝙗𝙡𝙚 𝘽𝙤𝙭 𝟮𝟭𝟭 減醣好食組 」有兩種容量:
S款:適合小鳥胃 - 普通食量(300+300ml 分隔餐盒,搭配 600ml 保鮮盒)
M 款:適合普通食量 - 大食量(450+450ml 分隔餐盒,搭配 900ml 保鮮盒)
像我自己就是選擇S款,成年男性若食量較大的話,可以選擇 M 款,當然不同大小容量的餐盒和分隔盒都可以混搭使用。

《感謝 林俐岑營養師的小天地 實際體驗開箱分享》
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