蒸氣微波料理|巴薩米克油醋烤雞翅

蒸氣微波料理|巴薩米克油醋烤雞翅|LiFE RiCH 富川創造
 

均衡營養、補充蛋白質首選~蔬菜可依照個人喜好自行替換!

 

⏰ 料理建議:

  • 份量 1 人份
  • 時間 10 分鐘 

 

🍴器具:

  • 微波爐
  • Double Box 可微波保鮮盒 M 號
  • Double Box 萬用蒸架
  • Double Box 矽膠隔熱套

 

🐔 食材:

  • 雞翅 2隻
  • 玉米筍 2根
  • 小黃瓜 半根
  • 杏鮑菇 半根
  • 地瓜 半根
  • 巴薩米克醋 適量
  • 初榨橄欖油 適量

 

 📄 步驟:

  1. 備料:將玉米筍、小黃瓜、杏鮑菇、地瓜洗淨切小塊
  2. 倒入適量的水、放上蒸架,將玉米筍、小黃瓜、杏鮑菇、地瓜、雞翅一同放入M號保鮮盒當中
  3. 刷上巴薩米克醋及初榨橄欖油備用
  4. 蓋上上蓋、拉開氣閥,放入微波爐設定600W、微波4分鐘,套上隔熱套後即可享用。

 

食譜作者:侗食-蘇妍臣營養師