🍴使用器具:
微波爐 1 個𝘿𝙤𝙪𝙗𝙡𝙚 𝘽𝙤𝙭 1 個(M、L尤佳)
萬用蒸架 1 個
🍚食材準備:
蔬菜 適量飲用水 適量
📄 步驟:
- 蔬菜清洗乾淨後切成適口大小
- 將萬用蒸架 放入 𝘿𝙤𝙪𝙗𝙡𝙚 𝘽𝙤𝙭,加入少量飲用水(約 80ml )
- 將蔬菜放在蒸架上,並將氣密矽膠蓋的氣閥拉開後蓋上盒體
- 微波爐設定 600W,蒸煮約 2 - 4 分鐘
- 營養時蔬完成,上桌開飯 🍚
📋 實用小貼士:
可依據烹飪的蔬菜種類調整加熱時間,葉菜類所需的微波時間較短,根莖類食材就需要比較長的微波時間
食譜作者:LiEF RiCH 富川創造