萬用蒸架

蒸氣微波料理|減脂雞胸健身餐

蒸氣微波料理|減脂雞胸健身餐

⏰ 料理建議:

  • 份量 1 人份
  • 時間 5 分鐘 

 

🍴器具:

  • 微波爐
  • Double Box 可微波保鮮盒 M 號
  • Double Box 萬用蒸架
  • Double Box 矽膠隔熱套

 

🐔 食材:

  • 雞胸肉 1片
  • 花椰菜 適量
  • 地瓜 1/3條
  • 玉米筍 3條
  • 黑胡椒 適量
  • 鹽 適量

 

 📄 步驟:

  1. 備料:將雞胸肉地瓜切片、花椰菜切小朵、玉米筍切段
  2. 將150ml的水倒入保鮮盒,放上蒸架,並將雞胸肉與所有蔬菜鋪在蒸架上
  3. 蓋上上蓋、拉開氣閥,微波700W兩分鐘
  4. 撒上適量鹽、黑胡椒
  5. 套上隔熱套,即可享用!

 

食譜作者:LiEF RiCH 富川創造

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